锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! _'>rNj)9  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味  v0+1d  
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　　1.萝卜丝早餐饼 De3<MNzt  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 "),xM=\  
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　　做法：
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　　1)萝卜擦成丝 ZA_+:vm[  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 u9Hc@6z  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 18d0  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 p58vV  
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　　5)加入红椒丁拌匀 GX"\"qoJal  
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　　6)加入面粉 .xD[<KRiY  
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　　7)打入一个鸡蛋 VW_H" 8U  
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　　8)加入精盐 I0U0K (  
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　　9)加入胡椒粉 [|D~ejDY  
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　　10)加入适量清水拌匀 )bz#d==  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 7V+<PZNd  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 J)B,x8  
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　　2.水煮荷包蛋 Bn"ry+$  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 s,3PSt  
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　　做法： ST Qw9  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; N- )U/Nm  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; /+^X>
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; =yr;+e&\  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; H^J'e  
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　　5)盛起放入碟中; n 3<Nmp,v  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; .s"3 ~C;  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 J2[u1kf  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 [3x^j:57W  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 ~\GV+  
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　　做法： $Rp^fJ1  
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　　1)准备一碗剩米饭; \tlT+ Z?z  
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　　2)将鸡蛋打散; v=:lZ7F^  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; [rl%a5nW  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; TT >MV*  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; E!Kj|".*  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 H
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　　4.油酥烧饼 kaPX Rsw  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 bL{3!?  
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　　做法： Iy*b+V<%"  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 v/L7'nN5<  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 s A7qo  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 '<:l7/oo  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 |~y*$eC  
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　　5)卷成卷。 61+@ns+  
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　　6)面卷切成段。 >[AD6Lbod  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 d5
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 hgon H2/  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 *PO+O1vc,  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Ip=j(al  
　　5.青菜鸡蛋汤面 mM'D=ks]+  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 _EA ?g  
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　　做法： @l-?*) Nd  
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　　1)准备材料 xa];da:P  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 IEYY[B[  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 25>%wTE  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 *2CtgPfW  
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　　5)水开后放入面条 E!UDD Y  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 DuTDTvAvl  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 5l!<442@  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Ts,G :"3!  
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　　6.快手营养三明治 z{
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 .|OoV  
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　　做法： n0
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; ;T@5^ =TM  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; EdYXau2Y$  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. b>3\ >5  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。